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越野赛的“全程”并非固定距离，而是根据不同赛事定位难度及组别设置差异显著。以下依据近期国内知名越野赛事的组别设置，分类梳理典型全程距离及其特点：

一短距离入门级（5–10公里）

面向大众体验或亲子参与，路线相对平缓，适合新手：

1. 城市/公园越野

2. 文化体验型

⛰️ 二中长距离挑战级（20–45公里）

需一定耐力基础，路线含明显爬升与技术路段：

1. 中等强度经典赛

2. 高海拔进阶挑战

️ 三长距离耐力级（55–77公里）

考验综合体能与环境适应力，属专业爱好者赛道：

1. 高山极限赛道

2. 文化穿越路线

四超长距离极限级（96–105公里）

需极强耐力与策略，通常设夜间赛段，完赛率低：

1. 百公里级经典赛

五特殊组别

1. 亲子/接力项目

越野赛全程距离与特点概览

| 类型 | 典型距离 | 爬升/海拔特点 | 适合人群 | 资格要求 |

|-|-||--|-|

| 入门体验 | 5–10公里 | 低爬升（<500米） | 大众亲子 | 无 |

| 进阶挑战 | 20–45公里 | 中高爬升（1000–2000米）| 有路跑/越野经验者 | 部分需证书（如马拉松） |

| 耐力考验 | 55–77公里 | 高海拔（>3000米） | 资深越野跑者 | 40–60公里以上完赛证明 |

| 极限突破 | 96–105公里 | 复杂地形+夜间赛段 | 精英选手 | 60公里以上完赛证明 |

| 趣味项目 | 1–6公里 | 平缓路段 | 儿童家庭 | 无 |

⚠️ 关键注意事项

1. 资格审核：长距离组（≥35公里）普遍要求提供近期完赛证书（如广州100要求2022年12月后证书）；

2. 强制装备：高难度赛事会检查头灯保暖衣物GPS设备等，缺项取消成绩；

3. 退赛机制：多数赛事设阶梯退款政策（如广州100赛前50天退全款，30天退50%）。

建议根据自身体能选择匹配组别，首次参赛可从10–20公里起步，并严格遵循赛事安全规定。更多细节可查阅各赛事官网规程。